Zenify Premium - Meditation and Mindfulness Training Techniques for peace of mind, stress relief and focus

현재에 사는 법 배우기

Zenify는 당신의 핸드폰으로 다양한 마음 챙김 명상 연습을 통해 당신에게 더욱 유념하고 의식적으로 사는 방법에 대해 가르칩니다. 이 과제들은 당신에게 현재 순간에 고조된 상태의 자각과 의식을 성취하는 방법을 알려줍니다. 유념하며 산다는 것은 다음의 장점을 가지고 있습니다:

• 스트레스, 우울증, 고통 및 걱정 완화
• 침착함, 편안함 및 균형
• 기분 및 감정을 더욱 잘 조절함
• 개선된 직관, 명확성 및 이해
• 사고와 반응에 대한 제어
• 더 나은 선택을 하게 도와줌, 주의, 기억, 학습

당신의 이해를 개선시켜주고, 더 나은 결정을 내릴 수 있게 해줍니다

우리 삶의 많은 문제들의 근원은 우리의 감정과 무의식적인 정신 과정의 변덕과 여기와 지금 현재에 대해 덜 깨닫는 "자동 조종 장치 모드"로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 더욱 의식적으로 사는 것은 당신의 삶을 더 낫게 도와주도록 인생을 보다 더욱 뚜렷하고, 솔직하게 볼 수 있게 도와줍니다

당신의 인생에 긍정적인 영원한 변화를 위한 매일 훈련

당신이 정한 간격대로 Zenify는 당신에게 마음 챙김 명상 기술을 가르쳐주기 위해 만들어진 과제로 당신의 일상에 참여할 것입니다. 목표는 당신을 앱에 의존하게 만드는 것이 아니라, 모든 당신이 인생의 경험에서 항상 의식적으로 사는 노하우를 갖게 하는 것입니다.

Zenify 과제를 완료하기 위해 당신의 일상에서 휴식을 취함으로써, 당신은 의식과 지각 (전두엽 피질)을 담당하는 뇌의 부분과 기분, 감정, 사고, 감각, 자아가 있는 뇌의 부분의 사이에서 신경 연결을 강화시키게 될 것입니다. 시간이 지나며 지속적인 연습을 통해, 당신은 이 모든 부분에 대한 더욱 넓게 통제를 할 수 있게 될 것입니다.

마음 챙김 명상 훈련 뒤에 숨겨진 과학

8주 동안, 실험실 통제 실험에서 Zenify 스타일의 마음 챙김 훈련은 학습, 기술, 감정, 통제, 자기지시적 절차 및 관점 수용과 관련된 뇌 부분의 지능에서 입증되어왔습니다.

전체 연구에 대해 확인해보세요 (링크 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

업데이트 추가

더욱 많은 자각과 함께 사는 것은 여행과도 같습니다. 저희의 업데이트에 관심을 가져주세요!