Zenify Premium - Meditation and Mindfulness Training Techniques for peace of mind, stress relief and focus
LERNE IN DER GEGENWART ZU LEBEN
Die App Zenify hilft dir, bewusst und achtsam zu leben, indem sie dir eine Anzahl an Meditationsübungen auf dein Smartphone schickt. Diese Aufgaben zeigen dir, wie du einen höheren Wahrnehmungszustand und größeres Bewusstsein für den Moment erreichen kannst. Hier sind einige Vorteile des achtsamen Lebens:
- Weniger Stress, Depressionen, Schmerz und Angst
- Ruhe, Entspannung und Balance
- Besserer Umgang mit Gefühlen und Emotionen
- Verbesserte Intuition, Klarheit und Verständnis
- Kontrolle der Gedanken und Reaktionen
- Bessere Entscheidungsfindung, Aufmerksamkeit, besseres Gedächtnis und Lernen
VERBESSERE DEIN VERSTÄNDNIS, TREFFE BESSERE ENTSCHEIDUNGEN
Die Wurzel von vielen Problemen in unserem Leben kann auf ein Leben im „Autopilotenmodus“ zurückgeführt werden, bei dem wir uns den Launen unserer Gefühle und unterbewussten Gedankenabläufen unterwerfen und weniger vom Hier und Jetzt wahrnehmen. Achtsam zu leben hilft dabei, die Sachen klarer und aus einer ehrlicheren Perspektive zu sehen, was dir dabei hilft den Ursprung deines Leidens zu erkennen, und zu sehen, was dich von einem glücklichen Leben abhält.
TÄGLICHES TRAINING FÜR EINE POSITIVE, PERMANENTE VERÄNDERUNG IN DEINEM LEBEN
Mehrmals am Tag – in von dir bestimmten Intervallen – meldet sich Zenify mit Übungen, die dir Achtsamkeitsmeditationstechniken beibringen werden. Das Ziel besteht darin, dich nicht von der App abhängig zu machen, sondern eher dich mit einem Know-How auszustatten, wie du jederzeit achtsam mit all deinen Erfahrungen umgehen kannst.
Wenn du den ganzen Tag über Pausen machst, um die Zenify-Übungen auszuführen, wirst du neuronale Verbindungen neu bilden und stärken zwischen den Bereichen deines Gehirns, dir für Bewusstsein und Wahrnehmung (der präfrontale Kortex) verantwortlich sind, und wo sich die Gefühle, die Emotionen, die Gedanken, die Sinne und das Ego befinden. Im Laufe der Zeit wirst du all diese Bereiche besser kontrollieren können.
DIE WISSENSCHAFT, DIE HINTER ACHTSAMKEITSTRAINING STECKT
In einem achtwöchigen Laborexperiment zeigte es sich, dass Achtsamkeitstraining im Stil von Zenify bewirkt, dass die Konzentration von grauen Zellen im linken Hippocampus, an der temporo-parietalen Schnittstelle und im posterioren Cortex cinguli erhöht war. Diese Bereiche des Gehirns sind beim Lernen, beim Gedächtnis, an der Gefühlsregulierung, an selbstreferentiellen Prozessen und Perspektivenübernahme beteiligt.
Lies die komplette Studie (Link zu http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)
APP UPDATES
Wenn du lernst, achtsamer zu leben, begibst du dich auf eine Reise. Bleib auf dem neuesten Stand mit unseren Updates und mache das Beste aus deiner Reise!